지용성 흡수1 당근·단호박·망고 효능: 베타카로틴·루테인 흡수법 총정리 노랑·주황 컬러푸드의 과학 당근·단호박·망고 속 베타카로틴과 루테인이 시력, 면역, 피부 건강에 미치는 영향을 깊이 분석합니다. 지용성 흡수 원리, 조리 팁, 적정 섭취량과 주의사항까지 한 번에 정리했어요! 노랑과 주황은 보기만 해도 기분이 밝아지는 색이죠.그런데 이 색이 단순한 미관을 넘어 눈 건강과 면역력에 실제로 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 당근, 단호박, 망고를 중심으로 색과 영양의 연결고리를 과학적으로 풀어보겠습니다.바쁜 일상에서도 바로 적용할 수 있는 간단한 식사 루틴도 함께 드려요. 😊노랑·주황 컬러의 비밀: 베타카로틴과 루테인의 역할 🤔노랑·주황 식품의 대표 색소는 카로티노이드 계열의 베타카로틴과 루테인/제아잔틴입니다.베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 망막의 로돕.. 2025. 9. 5. 이전 1 다음
