슈퍼푸드의 힘1 심혈관 질환에 좋은 음식 아보카도, 아보카도 반 개 내 심장이 달라진다! 아보카도와 심혈관 건강 불포화지방산과 칼륨이 풍부한 아보카도는 콜레스테롤 조절과 혈압 안정에 효과적입니다.실제 경험과 연구를 바탕으로 심장 건강에 미치는 긍정적 영향을 정리했습니다. 콜레스테롤 수치가 높거나 혈압이 불안정하다면 식습관이 매우 중요합니다.제가 건강검진에서 LDL 콜레스테롤 수치가 경계 수준으로 나온 적이 있었는데,그때부터 아보카도를 꾸준히 섭취하기 시작했어요. 이번 글에서는 아보카도가 심혈관 건강에 어떤 영향을 주는지 자세히 말씀드릴게요. 🥑불포화지방산과 콜레스테롤 균형아보카도에 풍부한 단일불포화지방산(오메가-9)은혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 효과가 있습니다.이는 동맥벽에 플라크가 쌓이는 것을 막아 심혈관 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 저.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음
